Son cortos recesos durante la caminata profesional en las que se realizan movimientos o ejercicios para relajar diferentes áreas del cuerpo y combatir el sedentarismo que es causado por largos periodos de tiempo en una sola posición.Inclina la cabeza hacia un costado sobre tu hombro e inicia el conteo y sostenla en esa posición con la mano del m… Read More

Cerca de destacar que, aunque las pausas activas en el trabajo son muy beneficiosas, es necesario tomar algunas precauciones para realizarlas de modo segura. En primer lado, es recomendable que cada persona adapte los ejercicios a su propia condición física y evite forzar demasiado el cuerpo.Lunge: Da un paso Delante, mantén la rodilla y la pier… Read More